体調不良を簡単に治す方法！肩こり、腰痛、目の疲労、胃腸改善！整体は効かない！？

体の調子を整える方法はいくつもあります。
簡単な方法で毎日15分○○を実施！など色々な方法がありますよね？
でもたった15分でも続かないって人も多いと思います！

今回はたったの5秒です！
これで体調不良が緩和出来たら嬉しいです！
簡単に実践できそうですよね？

社会人には体の不調は付き物

サラリーマン、デスクワークの多いOLに多い現代病！
肩こり、腰痛、目の疲労などで不調な人も多いかと思います。
放っておくと仕事の要領も悪くなり、日常生活にも支障をきたしますね！
私も肩こりが酷いです。

特にブログを書くようになってからは左肩だけがカチカチです。
目も悪く日常生活に少し支障がでちゃうほどです。

改善する方法に整体もあります。
ただ数回実施しただけでは効果は出ないんです。
割と高いお金を払って通い続けないといけませんね。

簡単です。
5秒間、両方の耳を引っ張るだけです！
え？それだけ？って思いますよね。

親指と中指で耳の付け根をつまんで外側に引っ張るだけです！
注意点としては強く引っ張りすぎないようにしましょう！
体がほぐれてくるのを感じたら大丈夫です！
筋肉の繋がりを介して全身の筋肉の緊張をほぐしてくれるようですよ。

他にも5秒で不調を改善する方法があります。

座ったまま両腕をまっすくに上にあげます。
脇の下を伸ばす事を意識してみましょう！
脇は普段伸ばす事がない場所なので5秒伸ばし続けるだけで肩こりが改善されますよ。
肩が凝ってきそーだなと思ったら意識してやってもらえればいいと思います！

私も肩こりが酷いので毎日やってます。
もう癖になりました。

目が披露してくると先ほどの肩こりにも影響してきます！
目を閉じて人差し指、中指、薬指の3本を瞼の上から軽くあてて眼球を動かす！
これにより目の緊張を和らげる事ができますよ。

目を使う頻度は生活の中で一番多いです。
一番大切にして休めてあげたいですね。

前かがみになって息を吐きながら下を突き出します。
これを5秒やります！
酔っ払って吐く事をイメージしてもらえれば分かりやすいと思います。
舌がほぐれて繋がっている胃腸が楽になります！

なぜ舌なのか？
それは胃腸と舌は繋がってるからなんです。
周りに人がいない所でやらないと変人と思われますので気をつけましょう！

風邪を引いたわけではないけれど、声の出が悪い場合ってありますよね？
5秒間ハミングをすると改善されます。

これにより鼻腔が広がり声の通りがよくなるんです。
鼻腔に響く感じで行うのがコツですよ。
皆の前で喋らないといけない状況などの手前にやると最適ですね！

体調不良で薬や病院に通うのも大事です
今回の内容はすぐ出来ちゃうので1度試してみてはどうでしょうか？
たったの5秒です。
習慣化して癖付けてしまえば自然にできるようになりますよ。

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